تغییر بزرگ

یه استاد دلی داشتیم هر موقع می گفتیم دلم میخواد می گفت دلت میخواد یا شکمت؟!
با اینکه حرفش تکراری بود اما طوری بیان میکرد که هر بار کلاس منفجر میشد از خنده اونم هر بار میگفت جک نیست درس زندگی ِ.

جنگل بلوردگان - مهر93

از نوشته های خوب دیگران

داستان وسایل

بَعْدَ مَا انْطَوَى عَلَیْهِ قَلْبِی مِنْ مَعْرِفَتِکَ‏

هوا ابری و حیاط سایه است.نگران بالای سر حسن یوسفم نشستم که دو روز  است آفتاب ندیده گرچه من سعی کردم بیشتر حرف بزنم اما محبت جای آفتاب را نمی گیرد.به فکرم رسید ایندفعه که دوستان را دعوت کردم حیاط به اندازه کافی بزرگ است و می توانیم آب بازی کنیم.
باد خنک اردی بهشت ، باغچه سبز ، درخت انجیر خوشرو حتی طناب رخت قرمز وسط حیاط همه دست به دست هم دادند که حال خوشی داشته باشم.جلوی آینه قدی ایستادم و رقصیدم .آنقدر رقصیدم و خندیدم تا پاهایم درد گرفت و نشستم.فرش زیرپایم دست بافت بود سربه سرش گذاشتم و اختلاف طبقاتی اش را با فرش اتاقم یادآوری کردم ، احساس کردم او هم خندید. سماور هم می خندید وقتی چایی ریختم کتابم را برداشتم و شروع به خواندن کردم.از آشپزخانه صدای خنده یخچال و سماور و گاز را می شنیدم.صدای خنده کتاب های کتابخانه ام را می شنیدم صدای پچ پچ جاروبرقی و کمد را هم شنیدم میدانم جاروبرقی زیاد از من خوشش نمی آید البته حق دارد چون من هم زیاد از او خوشم نمی آید حتی گاهی دلم خواسته سر به تنش نباشد برعکس سینک ظرفشویی که دعا کردم خانه هیچ چیز نداشته باشد اما دستکش و سینک ظرفشویی و آب سرد داشته باشد (یک مثلث حال خوب کن).
همیشه آدم بلندپروازی بودم و میدانم به آرزوهایم میرسم چون تلاش میکنم.میدانم تا چند سال دیگر با گرن کابریو دور ایران را دور میزنیم.میدانم یک روز در کافه دنجی در پاریس ساز دهنی میزنم و کیف میکنم.پایان نامه بعدی را به یک دختر اوتیسمی تقدیم میکنم ،میدانم روزی حفظ قرآن تمام میشود و خدا دست از لبخند برمیدارد و بغلم میکند. تمام آرزوهایم برآورده میشود چون خالقم منحصر به فرد است خودم مخلوقی منحصربه فردم و روح و جسمم شبانه روز در تلاشند.
انسان ها در طلب آرزوهایشان نیستند در طلب حال خوشی هستند که بدنبال آن آرزو در روحشان جریان می یابد.منتظر فروشنده حال خوش نباشیم.منتظر فردا نباشیم
آرزوهای ما حال خوش فردای ما هستند .می آیند و خوشی می آورند اما حال خوش امروزمان را هم داشته باشیم.برقصیم  بخندیم بادبادک هوا کنیم پشمک و بستنی قیفی بخوریم  همانطور که از بزرگ کردن گل و گیاه و ماهی لذت می بریم از ساختن آینده لذت ببریم از خستگی ها و رنج ها لذت ببریم.
ما مسئول خودمان هستیم حتی مسئول خوب و آرام بودنمان

بچه ها حسن یوسفم!
حسن یوسف بچه ها!

استرس

در راهروی بیمارستان جراحی قلب نشستیم و با خاله همسن و سال خودم حرف می زنم.هر پرستار یا بهیاری که رد میشود من چپ چپ نگاهش میکنم .دلیل استرسم را می پرسد و با خنده می گویم از کجا فهمیدی؟! و بعد اضافه میکنم هر بیمار یک همراهی دارد و ما دونفریم منتظرم یکی پیدا شود و به ما تذکر بدهد.
گرچه سطح تحصیلات بالایی دارد و به اندازه کافی در کارش خبره و خلاق است اما هیچ وقت او را بعنوان یک روانکاو جدی نگرفتم.برای اولین بار سعی میکنم یک مشاوره رایگان را ترجمه کنم.برایش از استرس و اضطراب هایم می گویم و دلیلش را می پرسم.بعد از حدود یک ساعت نتیجه جالبی می گیرم که قبلا کسی آنرا در اختیار من گذاشته بود اما استفاده نکردم.موضوع خیلی ساده است.
استرس در زندگی من دو نوع است یا قابل پیشگیری است یا غیر قابل پیشگیری.
مثلا به موقع رسیدن به ایستگاه قطار یا فرودگاه با برنامه ریزی زمان کاملا قابل پیشگیری است.
ترس در سر جلسه کنکور ، گم شدن کیف پولم در شهر غریب ، ماندن در ترافیک غیرقابل پیشگیری است در این مواقع فقط باید یک جمله گفت :
حالا که اتفاق افتاده مهم نیست عامل و مقصر کیه مهم نیست بعدا چه تبعاتی متوجه من میشه فقط

بهترین کاری که می تونم الان انجام بدم چیه؟!همین

*خدایا من متوجه شدم قضیه برادرم امتحان بود ولی اعتراف میکنم تا وقتی راهنمایی نکردی راه حل رو متوجه نشدم.در ضمن حواسم بود که امروز بخاطر کار بد صبح چه جوری گذاشتی تو کاسه م. جلو جمع آیا؟ داشتیم؟! حقم بود ولی خب لجمم گرفت.

نوبرانه

یا ستار العیوب

از روزی که تصمیم گرفتم فقط به دنیا و آدماش عشق بورزم مقاومت ها شروع شد.آدما صفاتی رو از خودشون بروز میدادند که یک بار دیدنشون کافی بود تا اون آدم در تصور من از عرش به فرش بیاد.خیلی اتفاقی رفتاری رو از برادرم در مقابل یک آدم دیگه دیدم که باعث شد یک ساعت تمام گریه کنم.محرم اسرار و کسیکه برام مثل خواهر بود با مردی متاهلی رابطه عاطفی داشت و من خیلی اتفاقی متوجه شدم.بی ادبی هایی رو از آدما دیدم که حتی برام قابل تصور نبود.هر کدوم از این ضربه ها شوک بزرگی بود.شوکی که برای ترمیم روزها و ماه ها زمان نیاز داشت.تازه اونوقت متوجه شدم دوست داشتن آدما با وجود دونستن خطاها و عیوبشون تا چه اندازه سخته.

دعا میکنم جز خدا هیچ کس خطاهاتون رو نبینه.

دعا میکنم با وجود تمام سیاهی و زشتی انسان ها بتونید ببخشید و مهر بورزید.

دعا میکنم بتونید در مقابل بی ادبی دیگران لبخند بزنید و روح خودتون رو درگیر نکنید.

دعا میکنم ظرف وجودتون اونقدر بزرگ شه که مهربانی و رحمانیت ستون روحتون باشه.

whisper of Hope

کامل گرا

فایل صوتی از دکتر میثاق گوش میکردم .یکی از مباحث خیلی فراگیر و راه حلشان خیلی آسان بود تصمیم گرفتم آن را بازنشر کنم.

یکی از دلایل انجام ندادن کاری یا تنبلی کامل گرایی است.کامل گرایی با کمال گرایی متفاوت است.کمال گرا می گوید: هر چه بیشتر بهتر اما کامل گرا می گوید: یا صفر یا بیست .معمولا کامل گرا به وسواس کشیده میشود و به اشتباه توسط اطرافیان تشویق هم میشود.بعنوان مثال

در درس خواندن :واو به واو صفحه را باید حفظ کند.

در کارهای خانه :باید گوشه گوشه خانه را مرتب کند.

در تکمیل پروژه یا طراحی: هزار بار آنرا بازبینی میکند حتی تا آنجا پیش میرود که ممکن است کار خود را خراب کند.

شب امتحان: به جای حداکثر استفاده از وقت باقی مانده و گرفتن نمره متوسط ،تصمیم به حذف درس می گیرد.

کامل گرایی چه ربطی به تنبلی دارد

چون انجام یک کار با نمره بیست دارای مشقت زیاد و احتمال موفقیت کم است و گاهی حتی وقت موردمحاسبه ما برای کامل انجام دادن خیلی کمتر از وقت در اختیار است معمولا عطایش را به لقایش بخشیده و فعل را حذف می کنیم یعنی کاری انجام نمی دهیم.

راه حل

1- تحقیر مشکلات

وقتی تکالیف و مشکلات را خیلی بزرگ کنیم کاملا در برابرش تنبل و عاجز می شویم پس اول مشکلات را تحقیر کن بعد تدبیر.

2- ناقص گرایی در عمل

قبل از انجام عمل با خودت تکرار کن که میخواهم امروز اینکار را ناقص انجام دهم یعنی عمدا از 5 صفحه دو صفحه درس بخوان یا عمدا در تمیز کردن خانه قسمتی از میز را پاک نکن تا ذهنت باور کند با ناقص انجام دادن عمل هیچ اتفاق خاصی نمی افتد.معمولا  افراد کامل گرا با انجام ناقص اعمال دارای حس بدی میشوند.ما دو نوع رنج داریم: رنج مرض و رنج درمان . رنج مرض خفیف و طولانی مدت و رنج درمان شدید و کوتاه مدت است حال یک کامل گرا وقتی بارها و بارها از انجام کاری منصرف یا در انجام آن تنبلی میکند رنج میکشد ( رنج خفیف و طولانی ) و در صورت ناقص انجام دادن عمل هم رنج میکشد اما این رنج خیلی زود از بین می رود (رنج شدید و کوتاه مدت) حال انتخاب با خود فرد است.